JOUER - BOUGER - RESPIRER - IMAGINER - RALENTIR
YOGA POUR ENFANTS
De danser comme les pingouins ?
Alors, viens ! On part à l'aventure...
🌿 Des séances pleines d'aventures
Un jour, nous explorons la jungle. Un autre, nous aidons le fermier, rencontrons les animaux du zoo ou partons à la découverte de nos cinq sens. Nous pouvons explorer la gratitude, le courage, les émotions, la confiance ou simplement découvrir le clown qui sommeille en nous.
On joue, on danse, on respire, on chante, on bouge, on ressent…
et surtout, on s’amuse !
Puis, progressivement, le rythme ralentit.
On respire, on se pose, on écoute, on se détend.
Relaxation, massage, petite visualisation ou parfois un dessin viennent terminer notre aventure.
🧘🏼♀️ Le yoga... mais à hauteur de l'enfant
Le yoga pour enfants n’est pas un cours pour adultes en miniature.
Les postures sont découvertes à travers le jeu, les histoires et l’imaginaire. Chaque séance s’articule autour d’un thème qui nous permet d’explorer le mouvement, mais aussi les émotions, la respiration, la concentration et la relaxation.
L’enfant est au cœur de la séance.
Il explore son corps, découvre ses possibilités, apprend à sentir ses limites et expérimente différentes manières de retrouver son calme.
Il n’a pas besoin d’être souple.
Il n’a pas besoin de savoir rester immobile.
Et il n’y a pas de posture parfaite à réaliser.
Il peut simplement être l’enfant qu’il est.
🧩 Une petite boîte à outils pour grandir
Les journées des enfants sont elles aussi bien remplies : école, apprentissages, copains, activités, écrans, bruit, attentes et grandes émotions dans des corps encore petits.
Le yoga leur offre de petites expériences qu’ils peuvent progressivement emporter avec eux dans leur quotidien :
- Respirer quand je suis énervé.
- Bouger quand j’ai trop d’énergie.
- Sentir quand mon corps est tendu.
- Me recentrer quand ma tête part dans tous les sens.
- Oser essayer même si je ne suis pas sûr d’y arriver.
- Me détendre lorsque j’en ai besoin.
Parce qu’un enfant n’a pas toujours besoin qu’on lui demande de se calmer.
Il a parfois besoin qu’on lui montre comment retrouver son calme.
Ce que le yoga peut apporter..
A travers une pratique ludique et régulière, nous cherchons notamment à soutenir :
01
🌿 Le corps
Conscience corporelle, souplesse, force, équilibre, coordination et plaisir de bouger.
02
🌿L’attention
Concentration, observation, écoute et capacité à revenir au moment présent.
03
🌿 Les émotions
Reconnaître ce qui se passe à l’intérieur, mettre des mots sur certaines sensations et découvrir des outils pour retrouver progressivement son équilibre.
04
🌿 La confiance
Oser essayer, découvrir ses possibilités, développer créativité et estime de soi.
05
🌿 La relation aux autres
Écouter, coopérer, respecter les différences et découvrir le plaisir de faire ensemble.
06
🌿 Le calme
Apprendre à ralentir, respirer et se détendre, des ressources qui peuvent également être utiles au moment du coucher ou lors des périodes plus intenses.
Et surtout : prendre plaisir à être soi-même.
"Mon enfants est très actif... Le yoga est-il pour lui ?"
Bien sûr.
Il n’est justement pas nécessaire de savoir rester parfaitement immobile pour faire du yoga.
Certains enfants ont besoin de bouger avant de pouvoir ralentir.
Alors nous sautons, secouons le corps, tenons en équilibre, soufflons, rions… puis nous découvrons progressivement ce qui se passe lorsque le mouvement devient plus lent et que le silence s’installe.
L’objectif n’est pas de fabriquer des enfants parfaitement calmes.
C’est de les aider à mieux connaître leur corps, leurs émotions et les ressources qu’ils possèdent déjà en eux.
🧘🏼♀️ Prêt(e) pour l'aventure? 🌿
Découvrez les horaires, les âges et toutes les informations pratiques sur la page des cours.