BOUGER - RESPIRER - RESSENTIR - RALENTIR
YOGA POUR ADULTES
Une heure pour dérouler votre tapis... et laisser le reste du monde continuer sans vous.
Et simplement revenir à soi.
Chez YogaPlaisir, le yoga n'est ni une question de performance, ni de souplesse, ni de posture parfaite.
C’est un moment pour prendre soin de votre corps et de votre esprit, dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, où chacun pratique selon ses possibilités.
Vous n’avez pas besoin d’être souple pour commencer le yoga.
C’est le yoga qui, petit à petit, vous rend plus souple — dans le corps… et parfois aussi dans la vie.
Pourquoi choisir YogaPlaisir ?
01
🌿 Des petits groupes
Pour conserver une atmosphère conviviale et pouvoir vous accompagner avec attention. Ici, pas de compétition, de jugement ou de recherche de performance.
02
🌿 Une pratique complète
Respiration, mobilité, mouvements dynamiques, renforcement, équilibre, étirements, relaxation et méditation se rencontrent au fil des séances.
03
🌿 Une approche globale
Mes formations en shiatsu, pleine conscience, réflexes archaïques, Intermittent Living et herboristerie nourrissent également ma manière d’observer le corps et d’enseigner le yoga.
04
🌿 Du yoga qui sort du tapis
J’aime vous transmettre des exercices, des expériences et des pistes simples que vous pouvez emporter dans votre quotidien. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas se limiter à une heure par semaine.
Chaque cours est différent, mais l’intention reste la même :
✨ vous permettre de sortir du cours en vous sentant un peu mieux que lorsque vous êtes entré(e). ✨
Bien plus que des postures
Le yoga ne se résume pas à ce que nous faisons sur le tapis.
C’est aussi apprendre à respirer lorsque tout s’accélère. À reconnaître les signaux du corps avant qu’il ne crie « stop ». À respecter ses limites. À observer ses pensées sans devoir les suivre. À ralentir sans culpabiliser.
Au fil des cours, nous explorons différentes facettes du yoga :
🧘🏼♀️ La respiration - Pranayama
Pour prendre conscience du souffle et favoriser le calme et la présence.
🧘🏼♀️ Les postures - Asanas
Des mouvements dynamiques et des postures plus statiques pour mobiliser, renforcer, étirer et améliorer l’équilibre.
🧘🏼♀️ La pleine conscience
Apprendre à observer son corps, ses sensations et ses pensées avec davantage de curiosité et moins de jugement.
🧘🏼♀️ La relaxation & la méditation
Pour relâcher les tensions, ralentir et laisser au corps et au mental un véritable moment de récupération.
Mon approche
Plus qu'un cours de yoga...
RESPIRER
Apprendre à mieux respirer pour calmer le mental, relâcher les tensions et revenir à soi. Le souffle devient un véritable outil pour apaiser le corps et l’esprit.
BOUGER
Explorer les postures essentielles et symboliques du yoga pour renforcer et assouplir le corps. Chacun évolue à son rythme, dans le respect de ses possibilités.
RESSENTIR
Porter une attention bienveillante à son corps, à ses sensations et à ses émotions. Apprendre à s’écouter pleinement, sans jugement et dans l’instant présent.
RELÂCHER
S’offrir un moment pour ralentir, libérer les tensions et laisser le corps se détendre profondément. La relaxation et la visualisation permettent de retrouver calme, énergie et vitalité.
Les bienfaits du Yoga
Avec une pratique régulière, le yoga agit à différents niveaux.
Dans la vie
Et c’est peut-être là que le yoga devient le plus intéressant. Petit à petit, ce que nous apprenons sur le tapis commence à nous accompagner ailleurs.
Respirer avant de réagir, sentir quand c’est trop, oser ralentir, accepter de ne pas tout réussir, trouver son équilibre… et le perdre sans dramatiser.
Dans la tête
Le tapis devient un endroit où l’on apprend à ralentir.
À observer les pensées plutôt qu’à être constamment emporté par elles. À revenir au souffle et au moment présent lorsque le mental part dans toutes les directions.
Dans le corps
Il développe progressivement la mobilité, la souplesse, la force, l’équilibre et la conscience corporelle. Il aide également à mieux respirer et peut contribuer à diminuer certaines tensions liées notamment à nos vies sédentaires et aux mouvements répétitifs.
Le véritable yoga commence parfois lorsque l’on range son tapis.
A quoi ressemble un cours chez YogaPlaisir ?
Arriver & respirer🌿
Prendre le temps d’atterrir
Nous commençons tranquillement sur le tapis, en prenant conscience de notre respiration, de notre corps et de notre état du moment.
Mettre le corps en mouvement 🌊
Explorer & ressentir
Le corps se met progressivement en mouvement : mobilité, enchaînements, renforcement, équilibre et étirements.
Certaines séances sont dynamiques, d’autres plus douces. Nous pouvons explorer une posture, une respiration, une partie du corps ou même un thème plus philosophique.
Ralentir & intégrer 🧘
Revenir au calme
Nous terminons toujours par un temps pour ralentir et intégrer la pratique : relaxation, respiration, visualisation ou méditation.
Un moment pour laisser le corps et l’esprit simplement se déposer.
Un yoga qui s’adapte à vous🤍
Trouver son yoga, ce jour-là
Il ne s’agit jamais de réussir une posture à tout prix.
Je propose des adaptations et différentes possibilités afin que chacun puisse trouver son yoga dans son corps, ce jour-là.
Parce que ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga.
C’est le yoga qui s’adapte à la personne.
Vous vous posez encore quelques questions avant de dérouler votre tapis ?
Voici les réponses aux hésitations que j’entends le plus souvent.
Parfait. Vous pouvez venir. 😉
Vous n’avez pas besoin de toucher vos pieds, de tenir en équilibre sur une jambe ou de savoir méditer pendant vingt minutes.
Vous pouvez être raide. Fatigué(e). Stressé(e). Débutant(e). Ou pratiquer depuis des années.
Vous venez simplement avec le corps que vous avez aujourd’hui.
Le yoga est avant tout ce que vous en faites.
Il ne s’agit pas d’être bon dans quelque chose, mais d’apprendre à être bon envers soi-même.
Bien sûr. Aucune expérience n’est nécessaire pour commencer.
Les mouvements et les postures sont expliqués et différentes possibilités sont proposées afin que chacun puisse pratiquer à son rythme.
Vous n’avez rien à connaître avant de pousser la porte. Venez simplement comme vous êtes, le reste s’apprend petit à petit sur le tapis.
Il n’y a justement rien à suivre à tout prix.
Vous êtes libre de ralentir, d’adapter une posture, de faire une pause ou simplement de respirer quelques instants.
Le yoga n’est ni une compétition ni une performance. Votre pratique vous appartient.
Certains jours, votre corps aura envie de bouger davantage. D’autres, il vous demandera de ralentir. Les deux ont leur place.
L'horaire des cours pour 2026
🧘🏼♀️
Lundi
🕦 9h15-10h15
📍Achet (Hamois)
Ferme de la Préale
Rue de la Préale 5
5362 Achet (Hamois)
🧘🏼♀️
Lundi
🕦 18h-19h
📍Achet (Hamois)
Ferme de la Préale
Rue de la Préale 5
5362 Achet (Hamois)
🧘🏼♀️
Mercredi
🕦 8h45-9h45
📍Naninne
Espace La Rose des Vents
Rue de la Gare de Naninne 13
5100 Naninne
🧘🏼♀️
Jeudi
🕦 18h30-19h30
📍Hamois
OCTC – Office communal du tourisme et de la culture
Rue d’Hubinne 25
5360 Hamois
🧘🏼♀️
Jeudi
🕦 20h30-21h30
📍Naninne
Espace La Rose des Vents
Rue de la Gare de Naninne 13
5100 Naninne
Nos tarifs
Une liste de prix de nos services :
🪷 Séance d'essai
A tout moment de l'année
10€
- 🌿 Une première expérience en toute simplicité
- 🌿 L'occasion de rencontrer le groupe et la professeure
- 🌿 Sans engagement
🕦 Cours ponctuel
Selon les places disponibles
15€ par cours
- 🌿 Vous participez quand vous le souhaitez
- 🌿 Idéal pour un emploi du temps variable
- 🌿 Possible uniquement s'il reste de la place dans le groupe
🧘🏼♀️ Abonnement
Août 2026 à décembre 2026
- 🌿 14 cours
- 🌿 Un groupe régulier
- 🌿 Une progression tout au long du trimestre
- 🌿 Une belle continuité dans votre pratique
Votre tapis vous attend 🌿
Vous hésitez encore ? Venez simplement essayer.
Il n’y a rien à prouver, personne à impressionner.
Enlevez vos chaussures. Déroulez votre tapis.
Respirez.
Et découvrez ce que le yoga peut devenir pour vous.
Je me réjouis de vous accueillir sur le tapis.
Namaste.